mardi, 29 avril 2025
  • Kit média 2025
  • Devenir auteur RH
  • Parole de RH
  • Contact
myRHline
  • Actualités RH
  • Livres Blancs
  • Études RH
  • Agenda RH
  • Annuaire
  • Replay Webinar
  • Podcast RH
  • Newsletter RH
ArticlesQVCTTendances RH
0FacebookTwitterPinterestLinkedinEmail

Quels sont les premiers signes ou symptômes d’un burn out ?

par La rédaction 17 juin, 2021
17 juin, 2021 1,2K vues
0FacebookTwitterPinterestLinkedinEmail

En 2017, 36% des Français déclaraient avoir fait un burn out au cours de leur carrière. Avec la crise sanitaire liée au Covid 19 et un taux de détresse psychologique toujours plus haut chez les collaborateurs, le nombre de burn out aurait doublé cette année, d’après Christophe Nguyen, président du cabinet Empreinte Humaine. Des chiffres qui effraient. Quels sont les symptômes d’un burn out ?

Dans cette période où les nerfs de chaque individu peuvent être mis à rude épreuve, il convient de veiller à rester en bonne santé mentale et à ne pas rester dans le déni face aux premières apparitions de symptômes. Une prise en charge rapide peut éviter des conséquences désastreuses. 

Penchons-nous d’un peu plus près sur ce que certains appellent le mal du siècle. 

 

Qu’est-ce qu’un burn out exactement ? 

Le burn out est un anglicisme qui désigne un épuisement physique, émotionnel et psychologique.  Si ce terme est très souvent rattaché au monde du travail, ce n’est pourtant pas son seul champ d’action. Le burn out maternel, par exemple, en est une autre forme. 

Les personnes soucieuses de bien réaliser les missions qui leurs sont confiées sont souvent plus à même de faire un burn out car elles se mettent toujours plus de pression pour atteindre leurs objectifs. 

Le burn out est différent d’une dépression car l’état de l’individu, lorsqu’il fait un burn out, est directement lié à un volet précis de sa vie (généralement le travail et la QVCT) contrairement à la dépression qui peut concerner tous les pans de son existence.

( Cet article pourrait vous intéresser : Arrêt de travail pour dépression : quelle est la durée moyenne ? )

Pour  autant, cela ne veut pas dire que le burn est moins grave ! Une personne qui ne fait rien pour changer son état et/ou qui n’est pas suivie par un professionnel risque de passer à l’étape du craquage. C’est cette fameuse “chute” que nous avons pour la plupart à l’esprit. Celle d’une personne qui “vrille” au point d’être paralysée. Incapable de se lever, de parler ou de conduire, par exemple. 

Quand ce triste palier est atteint, il est souvent difficile pour la personne de reprendre son ancien travail, voire impossible. Et la vie privée est souvent très impactée, par ricochet : séparation, dépression, incapacité à gérer sa vie de façon autonome, etc. 

Plusieurs symptômes peuvent indiqués un début de burn out. En effet celui-ci peut être causé par différents éléments. Mais alors quels sont donc les symptômes du burn out ?

 

Les symptômes d’un burnout auxquels il faut faire attention

Pour savoir si vous glissez peu à peu vers le burn out, plusieurs signaux pourraient vous mettre la puce à l’oreille. Les quelques informations qui suivent ne constituent en aucun cas un moyen de vous diagnostiquer vous-même. Ces symptômes ont pour seul objectif de vous sensibiliser. Si vous êtes réellement préoccupé par votre état de santé, rien ne peut remplacer le diagnostic et l’aide du spécialiste que vous ne tarderez pas à consulter. 

Quelques symptômes qui peuvent coïncider avec le début d’un burn out : 

  • Vous ressentez un manque d’efficacité ;
  • Vous avez des troubles du sommeil réguliers et vous pensez encore à votre travail lorsque vous avez la tête sur l’oreiller ;
  • Vous rencontrez des difficultés pour vous concentrer et mémoriser des choses ;
  • Vous êtes irritable et soupe au lait ;
  • Vous vous jetez facilement sur une cigarette, un verre d’alcool ou une autre substance pour vous aider à supporter la pression ;
  • Vous faites face à des difficultés relationnelles ;
  • Vous avez l’impression d’être à bout ; 
  • Vous ne trouvez plus de sens dans ce que vous faites ; 
  • Vous ressentez un manque de reconnaissance et d’épanouissement ; 
  • Vous glissez peu à peu vers le cynisme et ne vous reconnaissez plus. 

Cette liste, n’est qu’une liste exhaustive des symptômes d’un burn out.

 

Ne pas négliger son bien être pour le travail

Pour vous et pour vos proches, soyez vigilant : si vous ne prenez pas les choses en main à temps, vous risquez de transformer une situation de stress de quelques jours en un cauchemar de plusieurs années. Il ne faut donc pas hésiter, autant que faire se peut, à mettre le holà au niveau du travail quand vous sentez que c’est nécessaire. En effet dès lors que les premiers symptômes d’un potentiel burn out apparaissent, il faut réagir ; « mieux vaut prévenir que guérir ».

Pour ça, quelques conseils en matière de prévention : 

  • Déconnectez votre téléphone en rentrant à la maison ; 
  • Imposez-vous des limites horaires pour parler du travail ; 
  • Rétablissez une franche limite entre le travail et votre vie privée ; 
  • Prenez du temps pour vous, vos proches et pour vous reposer ; 
  • Si les objectifs qu’on vous donne semblent intenables, faites-le savoir à votre manager et n’essayez pas toujours de faire plaisir. Mieux vaut un conflit passager qu’une santé en péril ; 
  • Acceptez d’être un Humain comme les autres et admettez vos limites, c’est un garde-fou naturel.

En ces temps cousus d’inquiétudes et de défis, il est primordial de faire attention à vous, mais aussi aux collaborateurs qui vous entourent. Ce n’est qu’en restant soudés toutes et tous que nous pourrons faire baisser les chiffres vertigineux évoqués ci-avant. 

Virgil Dablon 

 

Newsletter RH

Abonnez-vous à notre newsletter pour rester au courant des actualités RH et des tendances et recevoir nos livres blancs, guides et plus !

Rechercher dans les articles RH

Newsletter RH

Agenda RH

  • Voir tout
  • 12maiComment mettre en pratique un projet de licenciement collectif : plus de 9 licenciements
  • 13maiRetour au travail post burn-out : comment prévenir les rechutes ?
  • 20maiJour de Paie 2025
  • 22maiRelance d'un projet e-learning : impacter et engager avec une équipe de 2
  • 22maiBooster l'engagement collaborateurs pour propulser la croissance de votre entreprise

Études RH

Voir tout
  • L’IA et les RH : L’étude ultime

    29 avril, 2025
  • Étude RH : la gestion de la paie 2024

    24 octobre, 2024
  • L’IA et les RH – L’Étude Ultime 2024

    17 octobre, 2024

Participer aux études en cours

  • Étude RH : la gestion de la paie 2024

    24 octobre, 2024
  • L’IA et les RH – L’Étude Ultime 2024

    17 octobre, 2024
  • Baromètre myRHline 2024 : C’est l’heure de faire bouger les lignes des RH !

    5 août, 2024

Replay Webinar RH

Voir tout
  • Comment mettre en pratique un projet de licenciement collectif...

    29 avril, 2025
  • Rencontre avec Frédérique Jeske, auteure de « Le choc...

    25 avril, 2025
  • L’annualisation du temps de travail : maîtriser les pics...

    11 avril, 2025
  • Rencontre avec Sandrine Dorbes, autrice de La rémunération n’est...

    5 avril, 2025
  • Données RH : Comment utiliser la data pour guider...

    4 avril, 2025
  • Portrait-robot du recruteur de demain : sera-t-il toujours maître...

    4 avril, 2025

Actualités RH

Voir tout
  • L’IA et les RH : L’étude ultime

  • Comment mettre en pratique un projet de licenciement collectif : moins de 10 licenciements

  • Baromètre Qualisocial 2025 : les insights sur la santé mentale au travail

  • Comment (re)créer du lien social en entreprise ?

  • Feedback en recrutement : pourquoi et comment faire des retours aux candidats ?

Burnout
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinEmail

Articles RH relatifs

3 août, 2023

Burn out : des séquelles sur le long...

Laisser un commentaire

Enregistrez mon nom, mon e-mail et site web dans ce navigateur pour la prochaine fois que je laisse un commentaire.


La période de vérification reCAPTCHA a expiré. Veuillez recharger la page.

mardi, 29 avril 2025
  • Partenaires RH
  • Annonceurs
  • Devenir auteur RH
  • Contact
  • Mentions Légales
  • Politique de Protection des Données Personnelles
  • Politique de cookies (UE)
  • Kit annonceur myRHline
Footer Logo
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Linkedin
  • Youtube
© DESIGN RH 2025 – Tous droits réservésLe média des Ressources Humaines. Toute l’actualité pour les DRH : recrutement, processus RH, QVT, GPEC, marque employeur, RSE, social, droit du travail, formation, elearning, développement des compétences
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Linkedin
  • Youtube
myRHline
  • Actualités RH
  • Livres Blancs
  • Études RH
  • Agenda RH
  • Annuaire
  • Replay Webinar
  • Podcast RH
  • Newsletter RH
  • Kit média 2025
  • Devenir auteur RH
  • Parole de RH
  • Contact
myRHline
  • Actualités RH
  • Livres Blancs
  • Études RH
  • Agenda RH
  • Annuaire
  • Replay Webinar
  • Podcast RH
  • Newsletter RH
  • Kit média 2025
  • Devenir auteur RH
  • Parole de RH
  • Contact