lundi, 6 octobre 2025
  • Kit média 2025
  • Devenir auteur RH
  • Parole de RH
  • Contact
myRHline
  • Actualités RH
  • Livres Blancs
  • Études RH
  • Agenda RH
  • Annuaire
  • Replay Webinar
  • Podcast RH
  • Newsletter RH
Article vidéoQVCT
0FacebookTwitterPinterestLinkedinEmail

Retour sur la conférence : Le bien-être au travail, dans la vie perso, sous toutes ses formes

par La rédaction 7 octobre, 2020
7 octobre, 2020 474 vues
0FacebookTwitterPinterestLinkedinEmail

RH comme salariés connaissent une pression particulière depuis le 17 mars 2020. Depuis le confinement les questions de bien-être au travail et dans la vie personnelle occupent d’autant plus les esprits. Comment chacun peut-il se responsabiliser pour améliorer son bien-être personnel et professionnel (QVCT) au quotidien ? Retour sur une conférence axée bien-être au travail et dans la vie perso, présentée par le conférencier, consultant et auteur Gaël Chatelain Berry et la journaliste, conférencière et productrice de podcasts Edwige Coupez.

 

Concilier le bien-être au travail et dans la vie personnelle

Bien-être personnel et bien-être au travail sont deux thématiques très souvent séparées. Côté perso, on connaît les injonctions de base : perdre du poids avant les vacances, manger 5 fruits et légumes par jour, dormir 8h par nuit, etc. Ces “règles”, au-delà d’être culpabilisantes, ajoutent une pression au quotidien dans la vie personnelle et professionnelle. Dans le contexte anxiogène que l’on vit depuis plusieurs mois et qui change toutes nos habitudes, il existe deux attitudes possibles. La première est de courber l’échine pour laisser passer l’orage, l’autre est d’y voir une opportunité changer les choses, de s’adapter, de penser autrement nos façons d’organiser nos journées et temps de travail. La personne qui se lève le matin et celle qui va travailler sont une seule personne, son bien-être au travail comme celui dans sa vie personnelle sont donc intrinsèquement liés.

Quels sont les comportements à adopter dans ce contexte, pour lever les moments de stress auto infligés au quotidien et sur tous les aspects de la vie ? Edwige Coupez et Gaël Chatelain Berry ont identifié 5 grands axes pour répondre à cette grande question.

 

5 grandes étapes pour nourrir son bien-être

1er étape : Faire une pause

Premier grand axe pour améliorer le bien-être au travail et dans la vie personnelle : faire une pause. Ça veut dire stopper la machine, faire le point sur soi et s’écouter. C’est le moment où il faut se poser la question de ce que l’on aime faire. Cela peut aller d’une tâche au travail comme aller prendre un café ou un apéro avec un collègue ou un ami.

 

2e étape : Organiser sa journée chez soi et au travail

La responsabilité dans l’organisation est individuelle, il est important d’en avoir conscience. Dès le moment où l’on se lève jusqu’au rituel du coucher, une bonne organisation écarte le stress inutile. Éviter de “snoozer” le réveil du matin permet d’éviter un stress important, tout comme faire une seule chose à la fois au travail, bannir les écrans au moment du coucher et s’accorder un temps de repos suffisant.

 

3e étape : Interagir avec l’autre

Il est important d’écouter l’autre. Une fois que l’on a pris le temps de s’écouter et se comprendre, il est bénéfique de se trouver vers l’autre et pratiquer une écoute active et bienveillante. Une pratique qui nous en apprend beaucoup sur nous même. En France, 60% des emails sont envoyés dans un périmètre de 20 mètres, il faut changer ce chiffre et aller à la rencontre de ses collègues en face à face.

 

4e étape : prendre du temps

D’abord prendre le temps pour soi, diminuer la charge mentale. Il est important de prendre des moments pour soi dans la journée, que ce soit à l’occasion d’une sieste, dire non à une demande qui dépasse ses responsabilités ou ses capacités, etc. Prendre le temps c’est aussi faire de l’exercice, descendre une station plus tôt pour marcher, aller au travail en vélo, regarder la nature…

 

5e étape : la notion de sens 

La période de confinement et de stress qui l’a accompagnée a aussi induit une perte de sens. Il est important d’arriver à un niveau d’épanouissement le plus important possible sur tous les aspects de sa vie. À partir du moment où ce que l’on fait dans sa vie personnelle et sa vie professionnelle est en accord avec nos valeurs, les choses ont plutôt tendance à s’aligner facilement.

Pour en savoir plus : Revivez l’intégralité de la matinale RH sur le bien-être entreprise.

Newsletter RH

Abonnez-vous à notre newsletter pour rester au courant des actualités RH et des tendances et recevoir nos livres blancs, guides et plus !

Rechercher dans les articles RH

Newsletter RH

Agenda RH

  • Voir tout
  • 07octobreRH en mode survie ? Recrutement agile, formation, spécialisation : les nouvelles armes anti-pénurie
  • 09octobreSanté et sécurité au travail : la digitalisation au service d’une prévention efficace
  • 15octobreTalent Experience Masterclass 2025
  • 16octobreSalariés hyperconnectés : la déconnexion impossible ?
  • 23octobreDeux secteurs distincts, mais une vision commune : réinventer la formation sur le terrain

Études RH

Voir tout
  • Baromètre Ipsos x Predilife : Attentes des salariés en...

    11 septembre, 2025
  • LE BAROMÈTRE CARRIÈRE 2025 : QUELLES SONT LES ATTENTES...

    17 juillet, 2025
  • Cartographie GTA 2025 : Acteurs et Marché

    11 juin, 2025

Participer aux études en cours

  • Étude RH : la gestion de la paie 2024

    24 octobre, 2024
  • L’IA et les RH – L’Étude Ultime 2024

    17 octobre, 2024
  • Baromètre myRHline 2024 : C’est l’heure de faire bouger les lignes des RH !

    5 août, 2024

Replay Webinar RH

Voir tout
  • DRH : Maîtrisez-vous les 4 piliers fondamentaux pour un...

    25 septembre, 2025
  • Comment mesure-t-on la performance des salariés ?

    19 septembre, 2025
  • Recrutement sous pression ? Les 3 super-pouvoirs RH à...

    17 septembre, 2025
  • Recrutement : l’IA détruit-elle vraiment l’expérience candidat ?

    12 septembre, 2025
  • Pourquoi et comment organiser une action santé lors d’Octobre...

    5 septembre, 2025
  • Rencontre avec Rebecca Renverseau, co-auteure de Personne n’aime les...

    11 juillet, 2025

Actualités RH

Voir tout
  • Great Place to Work Women 2025 : qui sont les entreprises lauréates ?

  • Salariés hyperconnectés: la déconnexion impossible?

  • École du recrutement : les raisons du redressement judiciaire

  • 5 conseils RH pour améliorer le quotidien en 3×8

  • Trophées HR Tech 2025 Lancement

Bien-êtreBien-être au travailedwige coupezGaël Chatelain-BerryMatinale RHQVT
0 FacebookTwitterPinterestLinkedinEmail

Articles RH relatifs

24 juillet, 2024

Baromètre de la Santé Mentale des Salariés

13 mai, 2025

Retour au travail post burn-out : comment prévenir...

20 septembre, 2024

Octobre Rose en entreprise : Comment vous engager...

19 avril, 2023

Le salaire “à la demande” pour tout le...

22 janvier, 2024

Les conditions de travail des salariés en open...

1 novembre, 2023

20 citations qui donnent le moral

Laisser un commentaire

Enregistrez mon nom, mon e-mail et site web dans ce navigateur pour la prochaine fois que je laisse un commentaire.


La période de vérification reCAPTCHA a expiré. Veuillez recharger la page.

lundi, 6 octobre 2025
  • Partenaires RH
  • Annonceurs
  • Devenir auteur RH
  • Contact
  • Mentions Légales
  • Politique de Protection des Données Personnelles
  • Politique de cookies (UE)
  • Kit annonceur myRHline
Footer Logo
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Linkedin
  • Youtube
© DESIGN RH 2025 – Tous droits réservésLe média des Ressources Humaines. Toute l’actualité pour les DRH : recrutement, processus RH, QVT, GPEC, marque employeur, RSE, social, droit du travail, formation, elearning, développement des compétences
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Linkedin
  • Youtube
myRHline
  • Actualités RH
  • Livres Blancs
  • Études RH
  • Agenda RH
  • Annuaire
  • Replay Webinar
  • Podcast RH
  • Newsletter RH
  • Kit média 2025
  • Devenir auteur RH
  • Parole de RH
  • Contact
myRHline
  • Actualités RH
  • Livres Blancs
  • Études RH
  • Agenda RH
  • Annuaire
  • Replay Webinar
  • Podcast RH
  • Newsletter RH
  • Kit média 2025
  • Devenir auteur RH
  • Parole de RH
  • Contact