Les TMS coûtent cher à l’entreprise, ce n’est pas une surprise.
Ce qui l’est un peu plus, c’est qu’il est possible d’agir sur de tout petits facteurs pour les prévenir. Saviez-vous par exemple que l’éclairage avait un impact sur les troubles musculo-squelettiques ? On vous explique tout !
TMS : Définition, symptômes et causes
Avant d’explorer plus en détail les impacts et les stratégies de prévention, commençons par clarifier ce que nous entendons précisément par TMS.
Qu’est-ce que les TMS ?
Les TMS ou troubles musculo-squelettiques sont des maladies qui touchent les articulations, muscles et tendons. Les nerfs, les ligaments, et les structures vasculaires sont également touchés par les TMS.
Ces troubles sont principalement localisés au niveau du dos, des épaules, des bras, des poignets, et des jambes.
Voici quelques exemples de TMS :
- Cervicalgie → Cou
- Tendinite → Tendons
- Lombalgie → Bas du dos
- Syndrome du canal carpien → Poignet
- Syndrome de la coiffe des rotateurs → Épaule
Les troubles musculo-squelettiques sont souvent associés à des douleurs et à des gênes fonctionnelles qui peuvent devenir chroniques si elles ne sont pas prises en charge de manière adéquate.
Quels sont les symptômes des TMS ?
En plus du combo douleur + gêne fonctionnelle (difficulté à réaliser certains mouvements, à tenir un objet), les symptômes suivants permettent de reconnaître un TMS :
- sensation de lourdeur et de raideur des membres ;
- faiblesse musculaire ;
- fourmillements et engourdissements ;
- gonflements.
Dans le contexte professionnel, les TMS représentent l’une des principales causes de maladie professionnelle et d’absentéisme, engendrant des coûts importants tant pour les collaborateurs que pour les entreprises et la société.
Quelles sont les causes des TMS ?
L’organisation et l’environnement de travail sont la première cause de TMS. Autrement dit, les conditions dans lesquelles les collaborateurs travaillent peuvent directement influencer leur santé musculosquelettique.
Voici comment :
- Répétitivité des tâches : Les mouvements répétitifs, particulièrement ceux impliquant de petites amplitudes et des efforts intenses, sont une cause fréquente de TMS.
- Durée des tâches : De longues périodes sans variation dans les activités peuvent contribuer à la fatigue musculaire et articulaire.
- Cadences de travail : Des rythmes de travail élevés, sans pauses suffisantes, augmentent le risque de surcharge musculaire.
- Flexibilité et autonomie : Un manque de contrôle sur le rythme de travail et les méthodes peut augmenter le stress physique et psychologique, favorisant l’apparition de TMS.
- Ergonomie du poste de travail : Une conception ergonomique déficiente des espaces de travail, comme des bureaux ou des sièges mal ajustés, peut contribuer de manière significative à l’apparition de TMS.
- Télétravail non optimisé : Des installations à domicile improvisées et moins ergonomiques peuvent contribuer à une augmentation des TMS. Des horaires de travail prolongés sans pauses adéquates exacerbent le risque de TMS.
Dans un précédent article sur les TMS & l’impact du télétravail, nous évoquions une statistique frappante : 60% des télétravailleurs trouvent insuffisante la participation de leur entreprise à l’achat de matériel ergonomique.
Causes des troubles musculo-squelettiques déclenchés par l’environnement de travail
| Causes des TMS | Explications |
| Postures de travail | Travailler dans des postures contraignantes ou inconfortables, comme être courbé ou tordu, peut causer des tensions musculaires et articulaires. |
| Équipements et outils | L’utilisation d’outils inadaptés ou mal conçus peut forcer l’employé à adopter des postures nocives ou à exercer des efforts supplémentaires. |
| Conditions physiques | Des conditions telles que l’éclairage inadéquat, le bruit excessif, ou des températures extrêmes peuvent influencer indirectement la survenue de TMS en augmentant la fatigue ou en réduisant la capacité à maintenir de bonnes postures. |
Les facteurs psychosociaux jouent également un rôle crucial dans l’apparition des troubles musculo-squelettiques.
En effet, la charge de travail, la pression des délais, le climat social au sein de l’entreprise, le manque d’autonomie, l’absence de soutien des collègues ou de la hiérarchie, ainsi que les niveaux élevés de fatigue et de stress peuvent tous directement intensifier la tension physique et mentale, ce qui augmente le risque de développer des TMS.
Enfin, le manque de mesures préventives telles que l’absence de formations adaptées sur les techniques de levage sécuritaires, le manque de sensibilisation aux risques de TMS peuvent laisser les collaborateurs vulnérables face à ces maladies professionnelles.
Comment lutter contre les TMS au travail ?
Les TMS sont la première cause de morbidité liée au travail et la première cause de maladies professionnelles indemnisées. Pourtant, toute entreprise peut prendre des mesures à son échelle.
Agir directement sur les causes des TMS reste la meilleure façon de les prévenir.
Lutter contre les TMS en agissant sur les causes
Le tableau suivant présente des solutions concrètes pour prévenir les TMS en entreprise.
| Causes des TMS | Solutions visant à réduire les risques de TMS |
| Répétitivité / Durée des tâches | Rotation des tâches pour éviter la monotonie.
Intégration de pauses régulières pour permettre la récupération musculaire et articulaire.. |
| Cadences de travail | Révision des cadences de travail pour permettre des temps de récupération adéquats. Intégration de pauses courtes pour réduire la tension musculaire. |
| Flexibilité et autonomie | Encouragement de l’autonomie et de la flexibilité dans la gestion des tâches.
Mise en place de processus participatifs pour permettre aux collaborateurs d’influencer leurs conditions de travail. |
| Ergonomie du poste | Évaluation ergonomique des postes de travail pour garantir une adaptation aux besoins individuels.
Fourniture d’équipements ergonomiques appropriés, tels que des chaises ajustables, des supports pour écrans ou des dispositifs de levage mécanisés lors de la manipulation de charges lourdes. |
| Télétravail non optimisé | Achat et mise à disposition au domicile des collaborateurs de matériel ergonomique adapté au télétravail. |
| Postures de travail | Formation sur les bonnes pratiques ergonomiques et sur la posture au travail.
Aménagement des postes de travail pour favoriser des positions confortables et naturelles |
| Équipements et outils | Fourniture d’outils ergonomiques adaptés aux besoins spécifiques des tâches.
Formation sur l’utilisation correcte des équipements pour éviter les postures nocives. |
| Conditions physiques | Amélioration de l’environnement physique de travail en ajustant l’éclairage, en réduisant le bruit et en maintenant des températures confortables. |
| Facteurs psychosociaux | Mise en place de conditions de travail saines.
Gestion efficace de la charge de travail et des délais. Encouragement à communiquer ouvertement sur les problèmes rencontrés. Prise en compte des retours collaborateurs. |
| Mesures préventives | Formations régulières sur la prévention des TMS et sur les bonnes pratiques de santé et de sécurité au travail. |
D’autres pistes pour prévenir les TMS au travail
Une approche complémentaire pour prévenir les TMS au travail implique l’intégration d’activités physiques et de pratiques de bien-être dans la routine quotidienne des collaborateurs.
Bien que ces mesures puissent offrir des avantages en termes de santé et de confort, il est important de noter qu’elles ne se substituent pas à la nécessité d’agir directement sur les causes à l’origine des TMS.
Les applications mobiles qui encouragent les défis de pas entre collègues peuvent par exemple stimuler l’activité physique au quotidien. Ces défis favorisent la marche et encouragent les employés à rester actifs pendant leurs pauses, ce qui peut contribuer à réduire la sédentarité et à prévenir les TMS liés à ce mode de vie.
De manière générale, encourager la pratique d’activités sportives au travail agit sur les facteurs psychosociaux (réduction du stress) et la condition physique des collaborateurs (renforcement de la musculature, amélioration de la souplesse).
Les programmes de remise en forme en entreprise, les séances de yoga ou de stretching, ou encore les accords avec des salles de sport peuvent être envisagés pour diminuer le risque de TMS au travail.
L’adoption de bureaux ergonomiques plutôt originaux tels que les bureaux à tapis roulant, les bureaux debout ou les bureaux à pédales offre aux collaborateurs la possibilité de varier leur posture pendant la journée de travail. Ces options permettent de réduire la pression exercée sur les articulations et les muscles, contribuant ainsi à prévenir les TMS associés à une position assise prolongée.
Sources :
Troubles musculosquelettiques (TMS). Effets sur la santé – Risques – INRS
Démarche de prévention des troubles musculosquelettiques (TMS) – Brochure – INRS
Troubles musculosquelettiques : Définition et impact du risque TMS | ameli.fr | Entreprise
